رجيم للحوامل

اشلونكم بنات
شخباركم

اهتميتو بالرجيم ؤنسيتو الحوامل الدبوبات

الله اسامحكم

حبيت اقولكم اني رحت للدكتور ؤعطاني رجيم نزلت عليه كيلو ؤنص

طبعا الدكتور هو محمد ربيع هو مشهور عندنا

وانا طبعا ماجازفت الين شفت الحوامل اللي سوو رجيم عند دكتور ؤماظرهم
الحمد لله

حبيت اني اعطكم رجيمي للحوامل من د / محمد ربيع
بما اني استفدت منكم وايد لازم بعد افيدكم

طبعا هذا الأسبوع الأول راح اكيتبه ان شاء الله لكم الحين
وكل اسبوع ان شاء الله راح اكتبه
ان بلشت فيه من يوم الأربعاء ومراجعتي الثانيه ***** الله الأربعاء الياي

الاسبوع الأول


الفطور :
5 تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر


الضحى :
تفاحه


الغدا : راح يكون 4 ايام بالترتيب ثم يكرر

1 - 1/2 دجاجه مشويه + سلطه مع بصل + 1/4 خبزه
2 - سمكه متوسطه + سلطه
3 - ستيك + مشروم ( انا بدلته بالفقع ) المشروم يحمس مع بصل و طماط + 1/4 خبزه
4 - خظروات مسلوقه ( كوسا - جزر - فاصوليا ) + سلطة روب بالخيار + 1/4 خبزه
( انا لغيت الخبز نهائيا )


العصر :
5 - تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر

أو

2 - حبة فاكهه


العشا :
2 - شريحة توست + ملعقة لبنه أو ملعقة جبنه + كوب لبن + سلطه .


هذا هو الرجيم وان شاء الله تستفيدون منه لأني بصراحه مالقيت في المنتدى رجيم للحوامل ولا حتى في جوجل



منقول

مشكـــــــــــــــــــوره الله يعطيك العافيه